Wiele osób podejmowało liczne próby odchudzania, które zakończyły się niepowodzeniem. Prowadzi to do poczucia winy – kolejna porażka jest dowodem, że nasza wola nie jest wystarczająco silna, aby odnieść sukces.  Jednak dietetycy i naukowcy są przekonani, że wina leży w restrykcyjnych dietach. Nierealne cele należy zastąpić lepiej zbilansowaną, indywidualnie dostosowaną dietą uzupełnioną wysiłkiem fizycznym. Twój telefon może pomóc […]

Nieprawidłowa postawa może powodować wiele problemów zdrowotnych i bólowych. Prawie 79% populacji cierpi na choroby kręgosłupa. Wynika to przede wszystkim z siedzenia w pracy, gdy kręgosłup przez wiele godzin narażony jest na przeciążenia wynikające z pozostawania w tej samej pozycji przez długi czas. Czasami niewłaściwa postawa jest również wynikiem urazu, choroby genetycznej lub operacji. Doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni […]